Do-In ist eine aus China stammende, seit über viertausend Jahren in vielen Facetten geübte Mischung aus Philosophie, Atemtechniken, Akupressur und Gymnastik. Regelmäßiges Üben verspricht generelles Wohlbefinden, eine ausgeglichene Psyche, dient der Gesundheitsvorsorge und mag bei vielen Alltagsleiden helfen. Gute Erfolgsaussichten bestehen bei allen Problemen die aus mangelnder Bewegung bzw. phsychischer und psychischer Verspanntheit, respektive Belastung, entstanden sind. Do-In versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. 

Do-In ist eine Form der Selbsttherapie, die auf einem alten System aus sanften Dehnungsübungen zur körperlichen und geistigen Entwicklung basiert. Ziel des Do-In ist die Stärkung und Belebung des ganzen Körpers. Die verschiedenen Übungen des Do-In ähneln denen des Hatha-Yoga und haben auch Gemeinsamkeiten mit Shiatsu und Akupressur. Do-In beinhaltet sowohl statisch-meditative Übungen, als auch Techniken in Bewegung und rituellem Tanz. Alle Techniken sind darauf ausgerichtet, einen stetigen Fluss des Qi (Energie) durch den Körper zu fördern und so eventuelle Energiestaus, die Probleme verursachen können, zu vermeiden

Do-In ist eine Kombination aus Bewegungs- und Atemübungen. Die Kunst besteht darin, mit Hilfe von leicht umsetzbaren Übungen sowie vielfältigen Selbstmassagen in Form von Klopf-, Knet-, Dehn- und Streichtechniken wieder Ordnung in das körpereigene Energiesystem zu bringen. Die einfachen Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen durchgeführt. Verschiedene Do-In Schwerpunkte sind Haltungstraining, entspannte langsame Bewegungen, Stimulierung bestimmter Energiepunkte.

Meditation und Atemtechniken intensivieren das Bewusstsein und die Körperwahrnehmung.

Do- In Übungen wirken anregend und ausgleichend auf unsere Lebensenergie, verbessern das Wohlbefinden und die Beweglichkeit, lösen Spannnugen und fördern den gesunden Schlaf.

Basierend auf der Lehre der 5 Elemente wird auch in Theorie den Übenden versucht die Wechselwirkungen des Umfeldes auf den Menschen zu erklären um so eine individuelle Strategie einer persönlichen Gesundheitspflege zu erhalten.

Da Do-In sehr viele verschiedene Übungen umfasst und das Üben in einer Gruppe eine enorme Kraft gibt und viel Spaß macht, biete ich Do-In als Gruppentraining an.